Öröm - I am happy

Ma szuper napom volt. És ami még jobb, hogy tele vagyok energiával, nem érzem magam idegbetegnek, nem hiányzik az édesség, mivel nem kell magamtól megvonnom semmi finomat.

Az étkezéseim pedig :

• reggeli: update pogácsa
• ebéd: csirkemell gomba jégsaláta
• uzsonna: túró
• vacsora:csipegettem a holnapi barna rizsemből :)

összkalória: 957, sajnos fehérjét nem fogyasztottam ma eleget, csak 60g-t. Lehet tényleg szükségem lesz valami tejsavó fehérjére, amivel tudom pótolni a szükségletemet.

Jövőhéttől már edzésélményekkel is jövök, sőt, első edzésemet személyi edző segítségével fogom teljesíteni, ugyanis szeretném, ha megfelelően hajtanám végre a gyakorlatokat és kellene egy klassz edzésterv is, amit csak rám szabtak. 

Étrend és edzésterv = csúcsszuper alak és egészség. Utána pedig jöhet a baba :)